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2014年10月13日

冷え性はふくらはぎを鍛える

今夜から台風の影響で大荒れになるようですね。昨日はとってもいいお天気の中新潟マラソン。お客様のI様はマラソンが趣味だいぶ走り込んだ為か膝が痛く先週二回のメンテナンスにいらっしゃいました。脚全体のマッサージをして身体を暖める。完走できたとを頂きました。流石走っているせいか脚の筋肉はお年のわりにはしっかりとつき、ふくらはぎの筋肉もしっかりしていて冷えはあまりないようです。ふくらはぎの筋肉が動く事で脚の血液循環がよくなります。脚が冷たい冷え性の方は日常の生活の中で、つま先立ちや歩きをするだけで鍛える事ができます。毎日少しでもコツコツするだけでいいのです。冷え性の方靴下をはいて暖めるだけではだめです。ふくらはぎを鍛えましょうね。
  


Posted by バリねこ at 09:08Comments(0)